杨梅燕窝，冰冰凉～的营养价值和功效

杨梅燕窝，冰冰凉～食材

杨梅燕窝，冰冰凉～的做法

1.准备燕窝（选用的4A官燕盏，一盏约6-8克，8元/克，微信号779266804）

2.清水浸泡燕盏2小时（可用纯净水），水量浸没过燕窝就足够

3.按纹路轻轻把燕窝撕开，继续浸泡2小时，共4小时

4.如介意小毛，可用镊子清除

5.冲水清洗一下燕窝

6.稍沥干水份

7.加清水（或纯净水）炖燕窝，水量以刚浸没燕窝为佳。加入适量冰糖。

8.放入电炖盅，按下20-30分钟。（注意，锅外的水不要太多，不然会很久都不开，足够加热就够了）

9.炖25分钟分钟，完成！

10.燕窝自然放凉后，放冰箱里保鲜2小时，取出适量，加入杨梅（或其它水果）拌匀就可以吃哦～

11.还可以加入干花（桂花、玫瑰花等）、酸奶、蜂蜜等，怎么方便就怎么吃?

12.尽情享受吧～

燕窝清炖营养最佳！时间不要超过30分钟，会把燕窝炖老、溶化，不仅影响口感，还造成营养流失。一次炖三盏为一周量，每天空腹吃，吃多少拿多少加热，或凉拌。普通人每天3-5克，孕妇6-10克。感冒不吃。燕窝润肺、止咳。小孩咳嗽，气喘，吃燕窝最好，可煲粥吃。燕窝*要坚持吃半个月，效果就明显了，皮肤白皙有光泽。偶尔吃一两次，是没有*效果的。【慧乔姐姐海味干货】*。

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