蒜蓉凉拌西兰花
适宜人群:一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。禁忌人群:【红斑狼疮】患者忌食。
蒜蓉凉拌西兰花的营养价值和功效
蒜蓉凉拌西兰花具有防癌抗癌,增强免疫力,促生长,减肥,清热解渴,抗衰老,护心,养心等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:【红斑狼疮】患者忌食。
蒜蓉凉拌西兰花食材
蒜蓉凉拌西兰花的做法
1、西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时
2、锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、控干水装入盘子
5、蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按自己的菜量添加
Hash：fb54993a44572b0f1ec9bd7a43ae560555bcb0cc