自制营养燕麦片的营养价值和功效

自制营养燕麦片食材

自制营养燕麦片的做法

1.燕麦片一小盘

2.干果坚果类食物混合在一起。

3.把他们放在一起，搅拌均匀。

4.烤箱150度15分钟左右。可以加橄榄油蜂蜜再放烤箱。

5.装密封罐里，吃的时候搭配酸奶牛奶一起食用即可。

小贴士

1、里面的水果干坚果随便放，家里有什么放什么，核桃可以碾碎放。2、吃的时候搭配酸奶牛奶都可以，代餐的好东西，吃一点就特别有饱腹感，而且营养均衡。

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