黑椒煎猪扒的营养价值和功效

黑椒煎猪扒食材

黑椒煎猪扒的做法

1、把猪里脊肉洗净，并且把肥丝条剔除，沥干备用。

2、把所有的配料倒进容器，搅拌混在一起。

3、把肉切成3一5厘米厚，用刀背把肉尽量拍松，再用一些拌好的配料均匀地抹在肉上，腌10分钟。

4、把锅烧热后，下油。

5、把肉放下锅，两边煎至金黄。整个过程，约5分钟左右。

6、把煎好的扒取出，锅里的油不要倒了，用来炒剩下的配料。

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