柠檬水

柠檬水（Lemonade ；lemon juice），一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。

柠檬水的营养价值和功效

柠檬水具有生津,解暑,开胃,清热化痰,抗菌消炎,美容,止吐,预防心血管疾病等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【暑热口干、消化不良】者,【维生素C缺乏、胎动】不安的【孕妇】,【肾结石、高血压、心肌梗塞】者。

禁忌人群:【胃溃疡、胃酸过多】,患有【龋齿、糖尿病】患者慎食。,

1、准备好新鲜柠檬2个

2、我们买回来的柠檬一般都会有一层蜡油，可以用食用盐反复搓柠檬外皮，直到用手能感觉到柠檬皮变粗燥就洗干净了

3、控干水分

4、准备好2个罐子，用开水消毒控干水分备用

5、把柠檬从中间切开

6、切成约5mm的薄皮，最后剩下的头尾扔掉。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费（一个柠檬大概切成20片左右）

7、把瓶底放一层蜂蜜

8、再放一层柠檬，一层蜂蜜，一层柠檬.....

9、直到放满

10、把瓶底放一层冰糖

11、再放一层柠檬，一层冰糖，一层柠檬.....

12、直到放满

13、放入冰箱冷藏一天

14、想喝的时候就拿1-2片出来放入杯中，倒入温水或者凉开水（注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存）

15、喜欢喝冰的朋友也可以适当的放一些冰块在里面

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