杂粮红薯粥
杂粮红薯粥是一道以红薯、大米、绿豆、薏仁米、西米等为主要食材做成的美食。
杂粮红薯粥的营养价值和功效
杂粮红薯粥具有防癌抗癌,减肥瘦身,防动脉硬化等营养价值及功效。
适宜人群:一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。
禁忌人群:【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。
杂粮红薯粥食材
杂粮红薯粥的做法
1、把所有的豆类和米类，提前洗干净，用水静泡2个小时。或者更久最佳！
2、把泡好的豆子，放进锅里加入适量的水。
3、盖上盖子，启动煲粥健，一个半小时。
4、把红枣，枸杞，洗净，红薯洗净去皮，切方块。
5、待粥锅，预约时间还剩35分钟的时候，加入红薯，枸杞，红枣。盖上盖子，继续完成余下的时间。
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