海鱼叉烧煲仔饭的营养价值和功效

海鱼叉烧煲仔饭食材

海鱼叉烧煲仔饭的做法

1.准备叉烧材料：瘦肉一块。叉烧酱，蚝油，酱油，盐，红方腐乳，糖搅拌均匀后冷藏腌制12-24小时

2.腌制好的瘦肉放入烤箱进行烤制，

3.预热烤箱，将瘦猪肉放入烤箱烤制180度烤制20分钟，正反面同样步骤（叉烧制作方法本人香哈菜谱也有）

4.将烤好的叉烧切块备用

5.平底不粘锅煎一个鸡蛋备用

6.包心菜加入小辣椒及调味料炒熟备用

7.将米淘洗干净加入开水，放入切好的马友鱼块中火煮熟

8.加入包心菜，煎好的鸡蛋

9.摆入叉烧，盖上盖子，开小火继续闷煮3-5分钟。

10.完成

11.海鱼叉烧煲仔饭

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