如何在炎热的夏天调节不良的情绪
BY：Jenny 2024-07-08 03:26:06 224 ℃
渐渐的天气越来越热，春天已经跟我们说再见了，我们迎来了炎热的夏天。在炎热的夏季，很容易出现烦躁等不良的情绪，那么如何在炎热的夏天调节不良的情绪呢？大厨艺小编就在炎热夏季来临之前给大家讲讲在炎热的夏天调节不良的情绪的方法。
如何在炎热的夏天调节不良的情绪
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：
一是精神调养宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。
大厨艺小编温馨提醒：如何在炎热的夏天调节不良的情绪？您知道怎么做了吧。只要按照大厨艺小编说的这5种方法，保证让您度过一个“凉爽”的夏天。不再为不良情绪而发愁了。
天气炎热,应警惕“情绪中暑”
身为“有车一族”的杨涛告诉记者，“最近心情莫名地烦躁，开车时不停按喇叭，只要有车挡在前面，就想超过去。虽然明白这样很危险，但总控制不住自己的情绪。”今夏以来，和杨涛一样心烦的市民可谓不少。据重庆市危机干预热线统计显示，今年七月以来，因天热心躁向该热线求助的市民人数同比增加了近三成。在该市一些心理咨询
天气炎热孕妈需预防情绪中暑
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炎热夏季 如何控制自己的焦躁情绪
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