寒露时节衣食住行全攻略
BY：Izellah 2024-10-18 23:15:30 1223 ℃
俗话说，“白露身不露，寒露脚不露。”这就是说过了寒露我们要注意脚部的保暖，除了要保暖之外，我们还要做好衣食住行各方面的安排，只有做好合理的安排才能保证身体的健康，下面就为大家说说寒露时节的衣食住行全攻略。
衣
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。
食
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。
深秋体内精气开始封藏年老体弱之人可对症选择补品。
住
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，防止房劳伤肾。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
行
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。
温馨提示：秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要，我们一定要做好日常的养生保健工作。
寒露节气，寒露是哪天，寒露怎么养生
一、寒露节气的由来寒露指将欲凝结的寒凉露气，中国农历二十四节气之一，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及
寒露脚不露 寒露为什么不能露脚呢
寒露脚不露意在提醒保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露露脚容易受凉两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。什么是寒露寒露是农历二十四节气中的第十七个节气。吃蟹，是寒露的一大习俗，但要注意量，不可多吃，一餐至多吃一只螃蟹，因为螃蟹性凉，多吃易伤胃。寒露脚不露，食麻以润燥饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。
寒露养生小法则,寒露不露脚
进入寒露时节，寒露时节如何养生是大家关注的一个话题，俗话说，“白露不露身，寒露不露脚”，这是大家熟知的一个养生常识，也就是说寒露时节我们要注意脚部的保暖，那么出了保暖之外我们还要注意哪些事宜呢?寒露不能露脚民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不
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