饭后弯弯腰,消化不良绕你走
BY：Yolanda 2024-07-08 02:50:55 1612 ℃
随着年龄的增长，人体的各项生理机能也会逐渐的减退，肠胃功能也是日渐消退，保养不当各种胃肠疾病随之而来，最常见的就是消化不良，下面大厨艺小编就为老年人朋友介绍助消化的三大法宝。
法宝一：饭后弯腰
每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。
法宝二：饭后散步
饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
法宝三：避免饭后两大习惯
一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
饭后吃什么食物助消化？哪些食物有助于饭后消化不良
很多人吃饭的时候遇到好吃的，就会多吃一点，饭后就会感觉发胀，那么，饭后吃些什么食物能助消化呢？提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
饭后消化不良吃什么食物助消化
小儿消化不良家庭怎样处理因饮食不当造成消化不良的治疗主要是调整饮食。消化不良吃什么药日常生活中当孩子出现消化不良症状时，家长总喜欢让孩子吃酵母片来帮助消化，其实这种做法并不适宜。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。
饭后吃水果小心消化不良,饭后不宜做这4件事情
冷饮、浓茶、水果等食物不宜饭后食用，因为这些食物会影响胃部健康，造成消化不良。特别是老年人，肠胃对冷热十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。这个不值得提倡，因为饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血流会减少，影响消化功能，引起消化不良。
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