老年人出行时一定要注意的事情旅游

BY：Dulcea 2024-07-16 22:40:42 1817 ℃

生活中老年人出行旅行往往是为了放松心情，怡情养生，不过我们要知道由于气候、环境、饮食的不同，出行中难免会发生一些意外状况。因此，老年人在旅行过程中应注意以下几点：

临行前要体检

老年人临行前都应进行体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况，

选定旅游点，安排旅行日程。

携带常用药物老年人除携带平时服用的药物外，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身

带，以应急需。

防止受凉感冒

旅游旺季气候多变，出行要带上雨具，以防下雨。早晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服防止受凉感冒。

避免过度疲劳

老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。

饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，应多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

尽量在住地餐厅用餐，既方便又卫生。

住处宜舒适安静

旅游期间，住宿环境应舒适安静，每天保证6~8小时睡眠时间。每晚睡前要用热水泡脚，以防下肢水肿。

一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就

对于经多方治疗而无法保存的残疾牙、病灶牙应及早拔除。老年人的口腔保健检查，每年最少一次。二、老年人要注意眼睛及视力的保护。

一、老年人补钙注意远离三个误区误区一：补钙能治好骨质疏松许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达

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