健康
青菜 青江菜的功效_青江菜的营养价值
通便，明目，养颜护肤
青江菜的营养价值1、富含维生素B1，具有增进食欲，改善精神状况，维持心脏，神经及消化系统正常功能。
2、富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力，减轻疲劳。
3、含有碳水化合物，提供纤维素，能过有效治疗便秘。
4、含有人体所需的矿物质，有抑制溃疡的作用。
青江菜的食用禁忌不能与高酸性食物同食，同食营养流失。亦不能煮得过热，否则营养不能保存。
青江菜的适用人群适宜脚气病、生活紧张、哺乳期的妇女和精神紧张，用眼过度的人群。
青江菜的功效_青江菜的营养价值
青江菜的功效通便，明目，养颜护肤青江菜的营养价值1、富含维生素B1，具有增进食欲，改善精神状况，维持心脏，神经及消化系统正常功能。2、富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力，减轻疲劳。
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青菜鸡蛋面_青菜鸡蛋面做法步骤
青菜鸡蛋面做法步骤青菜鸡蛋面是非常简单，而且容易制作的面食，那么青菜鸡蛋面做法步骤是什么呢？锅中放两碗水，加入浓汤宝半盒，加入姜丝，煮开，放入面条煮，磕锅里一个鸡蛋，关成中小火，煮成荷包蛋，当荷包蛋煮成时，面也煮好了，放入青菜、枸杞子，最后加盐调味即可。没有枸杞的也可以不放，也可以放些虾皮，只要是自
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青菜的功效与作用_青菜的选购技巧
青菜的功效与作用肺热咳嗽、身热；口渴、胸闷、心烦；食少便秘、腹胀青菜的选购技巧挑选的时候，要注意看青菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的青菜会比较新鲜；而叶片发软，发蔫的青菜，就不太新鲜了。另外，青菜叶片比较软薄
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青青菜是什么野菜
青青菜听名字，很多人都是不知道这到底是什么。青青菜是什么野菜青青菜属于野生的草本植物，它主要是在春天的时候出现，这个时候，我们就可以去采摘，口感是非常鲜嫩的，所以很受大家的欢迎。虽说青青菜在日常生活中很难见到，但是我们在它的成熟的时候，直接去采摘，因为它所以野菜，营养价值是非常高的。
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青菜怎么吃？炒青菜更美味
炒青菜更美味青菜怎么吃？有些蔬菜这样做已经足够好吃，有上汤蔬菜的感觉，柔软可口。锅中放2匙油，加入自己喜好的香辛料，如葱姜蒜等，但个人推荐加花椒或大茴香———这样才是真正的素菜荤做，炒出来有类似于荤菜的香气，让绿叶蔬菜一下子变得格外生动美味。在锅中加一匙油，按喜好炒香调料，加入两勺水，再加鲜味酱油或豉油两勺，马上淋在蔬菜上即可。
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烤麸和青菜怎么炒？——家常菜烤麸炒青菜的做法
食材烤麸165克青菜220克味精0.5勺盐0.5勺油3汤勺食材：青菜（已洗净）、熟烤麸将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。1接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。调味炒匀4起锅起锅。
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将炒青菜改为水煮青菜 烹调蔬菜也有小技巧
大家都知道吃青菜有益身体健康，但是现代人怕胖，为避免摄取过多的油脂，愈来愈多人将“炒”青菜改为“水煮”或是“烫”青菜，认为这样的烹调方式少油烟，对健康自然也会比较好！汆烫蔬菜的小技巧：水滚之后加入蔬菜，以一般家庭的煮菜量，大约再煮3分钟即可。所以，将青菜煮熟即可，口感也会比较清脆好吃。
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孩子不爱吃青菜怎么办孩子爱吃的青菜菜谱
孩子不爱吃青菜，可能是让很多家长头疼的问题。“一口规则”是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。2015年2月的一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。
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