啤酒也是酒,多饮损健康酒

BY：Jenna 2024-08-16 10:31:02 1788 ℃

夏天临近，不少人常常一次就饮啤酒三、四瓶，甚至中午喝了，晚上再继续喝，肝脏连续遭受过量酒精的浸润，一段时间后很容易患上酒精性肝病。一个成年人如果每天喝两瓶啤酒，持续时间15天以上，就有可能患酒精性脂肪肝。

酒是产高热量的饮料，1克酒精能产7000卡热量，仅次于脂肪产的热量。啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多，一瓶啤酒产生的热量相当于2两粮食产生的热量，酒喝得多就等于多吃了很多食物，多余的能量会以脂肪的形式储存起来，大量饮用会造成体内脂肪堆积，形成脂肪肝。

同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸泡，会导致酒精肝，继而转为肝硬化和肝癌。啤酒累积的酒精还会使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”，长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

因此，有必要提醒人们：夏季经常暴饮啤酒的人士要定期进行健康体检，及时发现问题及时治疗。同时，应注重生活规律，加强运动，增强抵抗力，平日多吃粗纤维食物和蔬果。

2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。3、营养价值低的甜饮料：如各种果汁饮料，茶饮料之类。

二、夏季健康饮食小常识自我调理摆脱“苦夏”。要避免“苦夏”这种情况，一个好的办法就是做好饮食调节，恢复身体元气。三、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。

常喝碳酸饮料者骨折的危险和牙损率明显增加，而且，含糖的碳酸饮料还容易引起肥胖。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的*对健康也有负面影响。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。长期喝碳酸饮料会导致食欲的下降，破坏孩子的用餐规律，不利于孩子的健康。

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