休闲健身：边看电视边健身养生
BY：Emma 2024-09-27 05:38:40 1794 ℃
为什么要在看电视时进行减肥运动?由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简略的动作就可以让你消费热量。假如你看电视时从来不运动，刚开始时只要天天10分钟就可以了，以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是--它尽不会耽搁你观赏喜好的节目。第一仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，往返做5～10次。瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。第二两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锤炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，留心上身始终坚持挺直。瘦身部位：腰部、腹部脂肪。第三正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身坚持不动，两腿交叉。瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。第四正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身坚持不动，两腿交叉。瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。第五一腿伸直，另一腿崎岖侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向崎岖腿相反方向侧弯。瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。第六侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿崎岖。将崎岖腿向上伸直，与另一腿呈90°。重复做5～10次。瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。第七侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿崎岖呈45°，上身坚持竖立，双手抱头，转动腰部成45°扇面，转出发材。瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
长时间看电视后需运动养生
大家都知道，眼睛不能够订电视太久。但美国研究人员日前公布的研究成果显示，这一不良生活习惯对身体的害处大于原先估计，其中包括增大患2型糖尿病和心血管疾病的风险，甚至会增加因疾病而死亡的风险。长时间看电视容易导致糖友脑卒中研究表明35岁以上的人
休闲健身：边看电视边健身养生
为什么要在看电视时进行减肥运动?由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简略的动作就可以让你消费热量。假如你看电视时从来不运动，
养生秘方 如何尽情看电视不伤眼
如何看电视不伤眼呢？如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。研究人员指出，看电视换台之前，最
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