锻炼身体会加重感冒状况吗？养生
BY：Zandra 2024-07-07 22:05:42 1745 ℃
有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体“雪上加霜”，延长痛苦。谁说得对呢？事实上，他们都错了。研究这一问题的科学家多次发现，锻炼对感冒没有任何影响。在1998年进行的一项实验中，研究人员给一组50名大学生注射了鼻病毒，然后让一部分人每隔1天以中等强度跑步、爬楼梯或骑自行车40分钟，而另一组人基本保持静坐不动。在10天之后，锻炼组的普通感冒症状既没有缓解也没有加重，感冒持续时间也没受影响。关于在感冒时可不可以锻炼身体，有一个简单的规则---脖子检查法。如果你的症状只是在“脖子以上”，诸如流鼻涕、打喷嚏或者嗓子疼，那么参加体育锻炼是安全的。但是如果你的症状在“脖子以下”，如发烧、恶心或者腹泻，那你最好还是静养几天。▲
锻炼身体会加重感冒状况吗？养生
有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体“雪上加霜”，延长痛苦。谁说得对呢？事实上，他们都错了。研究这一问题的科学家多次发现，锻炼对感冒没有任何影响。在1998年进行
冬季爱得小感冒 锻炼身体好防治
人们染上了感冒病毒，就会患感冒。病毒是一种很少的生物，不但眼睛看不见，而且比细菌还要小。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒；也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。
瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要
清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。只要坚持连续10天在最佳时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了。
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