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一项新研究显示,患有慢性肝病的人,减重和增加运动有助于增进肝功能,进而提高生活质量。发表在最近出版的《消化道》杂志上的这份研究,针对31位体重过重的肝病患者进行了15个月的减重和健身训练。其中18位患者患有C型(丙型)肝炎,13人患有其他慢性肝病。他们所进行的健身计划包括定期与营养专家会面,每周两个半小时的有氧运动。研究人员称,在研究进行期间,21位患者的体重成功减轻数磅,并且保持很好。所有患者的体重平均减少了9%。减重多少与衡量肝脏功能的肝酵素水准有所关联。保持减重非常关键,有10名患者因为无法保持,体内肝酵素水准再次升高。研究人员认为,减重还对加快血清胰岛素水准的恢复有利,体重重新增加的患者则不会产生这种效果。这一研究显示,致力于减重可以降低肝病恶化的风险,超重患者的治疗应该成为慢性肝病患者治疗的重要部分。
生命在于运动,运动养生有原则养生
很多人都会进行运动来养生,但是有时运动反而会损害健康,下面大厨艺小编就为大家介绍一下运动养生的原则。1、动静结合我们不能因为强调动而忘静,养生要动静兼修,动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体养生思想。运动需要顺
老年人养生不要漏掉运动 运动养生让运动变成爱好
千万不要漏掉运动。老人怎么运动养生?体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。原则四、注意维持体能运动的“平衡”适度的运动对老年人很重要。体能运动的“平衡”应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。
运动养生保健知识,如何运动养生
二、步行是世界上最好的运动步行的好处我国的养生学家也提出“百练不如一走”,长期坚持步行运动,其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。
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