“春困”不是病，运动可消解养生
BY：Hasana 2024-10-20 18:52:24 1420 ℃
春眠不觉晓，５岁的阳阳以前每天会在早上７点钟准时醒来，可最近一段时间，他却睡到８点多还醒不来。妈妈以为阳阳得了什么病，带他到医院进行了检查。医生说，这是“春困”引起的，只要进行适当运动，调节饮食，就能恢复正常。西安市一些医院最近一段时间接诊了不少“春困”求医的人。由于人们对“春困”不甚了解，误将其当成疾病而就医。西安市第一医院急诊科的赵新民主任说，中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。“春困”虽然不是疾病，但易致人情绪不稳、疲劳和暴躁。赵新民说，不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的，但要用科学的方式，早睡早起，保证每天８小时的睡眠时间。通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。赵新民说，缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步、晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动。另外还要注意饮食调养，饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物。适量辛、甘、辣类食物如韭菜、蒜苗等，都对人体春季阳气生发有好处，而富含维生素Ａ的黄绿蔬菜可恢复精力，消除“春困”。
生命在于运动,运动养生有原则养生
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运动养生保健知识,如何运动养生
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