健身益寿话门球养生
BY：Paula 2024-07-16 11:52:09 469 ℃
门球运动之所以得到老年人的青睐，主要在于它有强身祛病、延年益寿的作用。人到老年，体内各种功能和结构呈退行性变化，体内平衡稳定状态、适应能力、耐受性都日趋减退，比较适宜参加运动量小的运动。打门球就是一种运动量小、机体各部的活动幅度不大、又不需要人体直接、互相撞击的集体运动项目。通过走步、击球等动作，使腿、臂、腰和视力等得到锻炼；通过打球时思考，脑子也得到了锻炼；通过球友的交往切磋，使老年人精神上有所寄托，心情愉快，乐而忘老。国外医学家研究表明，门球运动对健康有三大好处：一是适度的锻炼可以降低癌症的发病率，但运动过度则会损害人体的免疫功能。二是近年来国外专家对健身运动提出的新观点是：“最轻微运动更健身”。美国对１．３万名身体强弱不等的健身者进行长期跟踪调查结果证实，长寿者大多数并不是长年累月热衷于剧烈运动者，相反都是经常参加“最轻微运动”的人。三是经常参加门球活动可增加人体骨盐量，降低骨折危险，而且参加运动的时间越长效果越明显。
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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