亚健康来袭,白领如何应对?

亚健康之所以在办公室白领一族频发是因为他们的工作环境决定了其处于一个狭窄的空间，每天两点一线徘徊在家与办公室之间，饮食以快餐为主，没时间锻炼缺乏运动，再加上压力大精神高度紧张，这些都是亚健康的促发因素。那么白领如何积极有效应对亚健康呢?

您知道什么是亚健康吗?

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

亚健康警报响起，您注意到了吗?

“我们应学会与身体对话，重视身体所表现出来的不适症状。”如原本健康的您出现了乏力、心慌、便秘、注意力不集中、免疫力低下、情绪低落、不愿与外界接触等表现，甚至出现了抑郁情绪，应高度重视，这些可能是身体处于亚健康的警报。

另外，人的身体可分为健康、亚健康、疾病三种状态，巨大的压力是导致身体处于亚健康状态的一个重要原因。亚健康状态是介于健康和疾病之间的一种状态，通过积极的调治可以回归到健康状态，如果不理会，则会发展成疾病状态。因此，高压力一族应重视生活中身体所发出的异常信号，尽早采取有效措施进行干预。

亚健康需要治，怎么治?

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的认识也随着医学发展而逐渐深入，认识到了疾病预防的重要性，不再是有了病再求医，开始有了“治未病”一说。

“治未病”是指中医采取积极主动的预防或者治疗手段防止疾病发生、发展的方法，主要是针对功能性疾病。所谓功能性疾病，是现阶段与器质性疾病相对而言的一类疾病，它的最大特点，是不能通过现有的临床医学检测手段单一地从组织结构上的变化揭示疾病的本质。这时不需药物治疗，但需要养生保健措施来调理，即很多人出现的亚健康状态，通过“治未病”，使身体恢复到正常状态。患者理解的看中医局限于医生开药，而“治未病”却包含中医健康评估、中医健康教育、中医健康干预三大内容，构成了疾病防控的完整体系。

媒体曾多次报道一些名人、明星猝死事件，让不少人感到惋惜。其实，如果他们平时能注重休息调养，通过“治� �病”的合理干预，来逆转亚健康发展状态，避免疾病的发生，使机体恢复至健康状态，这些悲剧可能就不会发生。大厨艺小编温馨提示：摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。