日常生活小细节让你轻松消耗热量
BY：Tabitha 2024-07-19 04:30:03 828 ℃
让身体更健康，不一定非要去健身房里锻炼，或进行挥汗如雨的高强度的运动。其实如果你是一个有心的人，你会发现日常生活中的点滴活动，都能使你消耗不少的热量。
爬楼梯 上下班时，不要选择乘坐电梯，最好选择爬楼梯。上下三层楼梯可消耗热量达可消耗29卡路里热量。
提购物袋 买完东西回家时，提前购物袋走上10分钟，可消耗热量达35卡路里左右。
散步 45分钟不出汗的散步，可以消耗热量达125卡路里。
洗碗筷 别小看这个，半小时的“洗刷运动”既能健美手臂，还能消耗热量75卡路里。
边走边说话 与朋友打电话时，不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里热量。
以步代车 外出吃饭、喝下午茶时，最好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里热量。
打扫房间 30分钟的家务活动能消耗热量75卡路里，清扫时还能理清思路，使工作及生活能更合理地安排。
土豆粉的热量_土豆粉的热量高吗
土豆粉的热量高吗土豆粉相对来说还是比较营养的，那么土豆粉的热量高吗？土豆粉的热量为290大卡/100g。也就是说100g所含热量需要打篮球51.9分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物50.79克;脂肪7.56克;蛋白质5.82克。土豆粉的热量相对来说是比较高的，一般100克的土豆粉中所含的热量
热量的作用_热量高的食物
热量高的食物，一般是指含淀粉或糖分高的食品。热量高的食物可谓是减肥人士的大敌，远离热量高的食物才能克制自己的食欲，更好的控制自己的体重，达到减肥的目标。热量的作用_热量高的食物_热量低的食物1、维持人体的基础代谢。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
燕麦的热量_燕麦的热量是多少
燕麦的热量是多少燕麦可以促进肠道蠕动，那么燕麦的热量是多少呢？每100克的燕麦所含有的热量为389大卡，需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高，但是它里面的水溶性纤维的含量很高，是我们平时所吃的白米饭的12倍，我们人体在摄入这种水溶
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