给电脑族的几点建议
BY：Lala 2024-08-15 11:51:53 312 ℃
一、忙中偷闲，注意休息工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑工作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。二、创造一个良好的工作环境首先是室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免阳光直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风。三、保持正确的姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与工作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。四、注意保护视力要避免长时间连续使用电脑，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40厘米~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。五、注意清洁皮肤电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。健康是我们最重要的财富！健-康-联-盟
电脑一族的健身计划,电脑族用午休来放松锻炼电脑一族要如何健身
一、电脑一族要如何健身手部运动a、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。b、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。c、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。d、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕，顺时针与逆时针转动各
电脑一族的健身计划_电脑族用午休来放松锻炼
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是６７厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
电脑族如何运动好_适合电脑族的九项运动
一、适合电脑族的运动有哪些推荐运动一：打羽毛球适宜人群：经常坐在电脑前有一些颈椎、肩部的问题的人。理由：正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助
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