让头脑年轻的奥秘
BY：Bonita 2024-07-19 21:29:56 1144 ℃
人到老年后，智力逐渐衰退，重者可达到痴呆的程度。为此，脑科学家特向老人们提出了几种预防智力衰退的方法。经常给大脑以知识刺激。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动进行摄取和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。另外，老年人专心地从事自己的爱好和热衷的事业也是保持脑力年轻的秘诀，切不可以让自己的头脑长期处于休息状态之中。体力和脑力活动并重。老年人除支持运动外，还要肾做力所能及的工作、学习等活动，不少老年人晚年仍能勤奋地作一些事情，获得长寿。充足的营养。老年人一定要注意营养的均衡，按时进食，特别要补充足足够的优质蛋白和多种维生素。加强手指运动。通过活动手指，给细胞以直接刺激，这对健脑十分有益。有一位学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指，高效率活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。有一套自己调节大脑的方法。音乐、散步、运动、远足、棋类等，可选择其中某项或几项作为自己调节大脑的方法。保证充足的睡眠时间，有时解除大脑的过度疲劳。多结交一些比自己年龄小的年轻朋友们，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想也敢为，在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流思想，对大脑也是颇有好处的。
头昏脑胀,头昏脑胀多是脑疲劳的表现
一、头昏脑胀的治疗方法1：按揉太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，然后拿风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症
头昏脑胀头昏脑涨怎么办
长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体出现一些疾病，比如我们平时用脑过度或者休息不好总是会导致出现头昏脑胀等现象，很大的程度还会导致我们心情烦躁，这对我们的正常生活都有很大的影响，有时候甚至会让我们无法正常的工作和学习。那么如果我们掌握好缓解的方法就能及时的改善，下面一起了解下头昏脑胀头昏脑涨怎么
头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办
头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办按揉太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，然后拿风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。
Hash：6dadbefa4540730d2c6f053106ff0da422d4b9e0
【声明】本文由用户Bonita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。