笑一笑十年少,张学良晨起必大笑30分钟
BY：Akili 2024-07-08 04:29:47 1680 ℃
笑一笑也能养生，你相信吗?享年101岁高龄的张学良，就有晨起大笑的养生妙招。那张学良养生是如何通过大笑来实现的呢?下面就来看张学良大笑养生的技巧吧。
每天早起大笑30分钟
张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。
张学良“大笑养生法”的具体做法：
1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
4.放松片刻，自然呼吸几分钟。
5.再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
6.放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。
以上就与大家分享了张学良的大笑养生之道，以及如何大笑才能达到养生之效，亲们，健康长寿你也不妨多笑一笑。
笑一笑十年少,张学良晨起必大笑30分钟
笑一笑也能养生，你相信吗?享年101岁高龄的张学良，就有晨起大笑的养生妙招。那张学良养生是如何通过大笑来实现的呢?下面就来看张学良大笑养生的技巧吧。每天早起大笑30分钟张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把
张学良养生宝典,晨起必大笑30分钟
张学良养生宝典每天早起大笑30分钟张学良的一生，充满了传奇色彩。每日清晨6点，张学良准时起床去登山。适应生活环境，接受命运的安排张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。张学良保证睡眠质量的经验是：1、睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。
每天晨必大笑30分钟,轻松活过百岁不是梦
每天早起大笑30分钟竟能长寿张学良的一生，充满了传奇色彩。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。张学良“大笑养生法”的具体做法1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。以上就与大家分享了张学良的大笑养生之道，以及如何大笑才能达到养生之效，亲们，健康长寿你也不妨多笑一笑。
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