四个方法让你不再惧怕严寒
BY：Gitana 2024-07-20 23:23:59 873 ℃
现在正值寒冬，天气的寒冷让人十分畏惧，人们也时常躲在家里不愿去面对冬天的寒冷。今天大厨艺小编就来拯救大家，让大家不再怕冷！接下来，大家就跟着大厨艺小编来看一下以下四点：
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐4个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多，大约2000～3000毫升。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
记住这四个“点”，好好做到，相信大家一定能提高自己的身体素质，越来越健康。
四个方法让你不再惧怕严寒
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冬季四个回温方法 让你不再手脚冰凉
手脚冰凉困扰着很多人，到了冬季，就算穿了很厚的衣服，不停地喝热水，手脚还是冰凉的，长期手脚冰凉有损身体健康，所以我们要及时调理手脚冰凉，那么冬季该如何让身体回温呢?下面专家介绍四种方法，让你暖洋洋，冬天不再手脚冰凉，一起来看看吧。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用，如常用的大枣红糖汤对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
五个减肥好方法让你吃再多也不怕如何减肥
在冬季这个寒冷的季节里，大家都爱上了那些暖胃的美食，火锅更是让人欲罢不能，这就导致身体尤其是腹部肥胖的现象变得相当常见，于是女人们就希望可以找到快速减肥方法，今天，我们就请来专家为大家介绍下让你吃再多也不胖的快速减肥小方法。快速减肥小方法1
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