长寿不忘3件事,清晨净大便四方眺
BY：Valentina 2024-08-15 05:20:33 1238 ℃
现在都市的紧张生活让很多人都不喜欢早起，但是也有一些早起的人没有正确的利用早上的好时光，这样一来早上起床能做到深呼吸、四方眺、净大便，的人就更少了，看看下面大厨艺小编为大家介绍的好方法吧，
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;
然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
最后，半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
看完大厨艺小编为大家介绍的好方法，心动了吗，赶快起早床试一试吧，你会有很大的收获的。
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