喝汤要讲究时差
BY：Jamina 2024-07-08 10:22:10 1231 ℃
很多人都有煲汤的习惯，尤其在寒冷的冬天里，喝上暖暖的一煲汤，是何其的滋润啊。不过您知道吗?这喝汤也要讲究时差的，下面就为您详细介绍。
常言道：“饭前喝汤，苗条健康”、“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的科学道理。
吃饭前，先喝汤，等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽，吃饭中途不时喝点汤水有助食物的稀释和搅拌，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的纳入，从而避免热量摄入过多。而饭后喝汤，容易使营养过剩，造成肥胖。
值得注意的是，不要片面地认为鱼、鸡等原料熬的“精汤”最营养。实验证明，无论你熬得多久，仍有营养成分留在“肉渣”中。只喝汤，不吃“肉渣”是不科学的。
以上就是关于喝汤要讲究时差的介绍，希望对您有所帮助。
喝汤要讲究时差
很多人都有煲汤的习惯，尤其在寒冷的冬天里，喝上暖暖的一煲汤，是何其的滋润啊。不过您知道吗?这喝汤也要讲究时差的，下面就为您详细介绍。常言道：“饭前喝汤，苗条健康”、“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的科学道理。吃饭前，先喝汤，等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽，吃饭中途不时喝点汤水有助食物的
喝汤要讲究时间和方法
但是喝汤可是要讲究时间和方法的，在正确的时间用正确的方法喝汤才最健康。喝汤要讲究时间和方法最好选择低脂肪食物做汤料要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。不过，大多数人喝汤的主要目的并不是获得其中的蛋白质及其他营养成分，而是品尝味道。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
喝汤的时间很有讲究孕妈要注意
喝汤的时间很有讲究1、饭前喝、饭后喝差别很大：俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。其实，虽然汤的营养价值很高，但仍有大部分的营养“滞留”在了汤渣里。这是因为，即使煲汤时间很长，肉类食物的主要营养成分如蛋白质、铁质、骨中的钙质都很难溶解在水中。
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