健康
睛明穴 使眼睛明亮——
人们都说眼睛是心灵的窗户，但是现在的小孩学习负担过重，又不注意用眼卫生，视力越来越差，很多孩子早早地就戴上了眼镜。工作的白领们也整天围着电脑转，时间长了就影响视力，觉得眼干、疲劳，心灵的窗户不再明亮。由于工作的原因，我也经常需要使用电脑来写点东西。长时间盯着电脑屏幕后，眼睛就会感觉特别疲劳，这个时候我会按摩一下眼睛周围的睛明等穴位，很快就会感到神清气爽!
取穴睛明穴在眼内角和鼻子根部之间略向上的凹陷处。
手法看书学习时感觉眼睛疲劳了，就和做眼保健操一样，用拇指与食指的指尖按揉左右两个睛明穴。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20〜30秒。
小知识
睛明穴顾名思义，就是可以使眼睛明亮的穴位。该穴对于视力模糊、眼睛疲劳等症状都有好的治疗作用。还记得我们做过的眼保健操吗？有一节就是"挤按睛明穴"！这是一个治疗眼睛疾病的重要穴位。
使眼睛明亮的其他穴位
眼睛周围还有一些穴位，如摸竹穴和四白穴，也是使眼睛明亮的好帮手。
四白穴
取穴四白穴在眼眶下缘正中直下一横指的凹陷处。
手法用食指指尖点住穴位，呈圈状反复按揉。每次按压20〜30秒，以感到酸胀为佳。
配合眼睛活动操
长时间用眼的人，经常做这个操，可以减少眼部疲劳的症状。
保持脸部不动，先闭紧双眼，用力闭5秒，然后睁大眼睛，目视前方3秒，再将眼球分别向上下左右移动，在到末端的时候，停留2〜3秒。
小护士
多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，如动物肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、甜薯等。
有些运动对锻炼眼睛有比较好的作用，如打乒乓球和羽毛球。放风筝也是一项比较好的活动，在遥望远方的风筝的时候，疲劳也会随着它一起飘向远方。
用一块热毛巾，敷在双眼的外面，5分钟就可以起到缓解疲劳的效果。
使眼睛明亮——睛明穴
人们都说眼睛是心灵的窗户，但是现在的小孩学习负担过重，又不注意用眼卫生，视力越来越差，很多孩子早早地就戴上了眼镜。工作的白领们也整天围着电脑转，时间长了就影响视力，觉得眼干、疲劳，心灵的窗户不再明亮。由于工作的原因，我也经常需要使用电脑来写
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睛明穴
取穴方法：找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。主治疾病：睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要
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睛明穴位位置图
晴明穴的位置及图片睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。)晴明穴的名词解释睛明穴，经穴名。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名“睛明穴”。按摩睛明穴的功效：降温除浊。按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松，建议每日多按揉几次睛明穴。
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八明目穴位按摩方法 攒竹穴缓解眼睛疲劳
二、睛明穴人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。又名巨窌穴，目窌穴。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。明目按摩步骤及手法一、洁面：清除面部毛孔污垢。五、按摩要求患者闭目休息5分钟，后望远5～10分钟。
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按揉睛明穴的保健功效
点按睛明穴可疏通膀胱经，保证其气血源源不断地流向眼睛，使眼睛恢复湿润。当然，我们大家经常按揉睛明穴，对于帮助大家缓解和治疗黑眼圈的效果也是非常好的，如果大家出现了黑眼圈的症状了，那么可以适当的按揉睛明穴来去除黑眼圈的。按揉睛明穴的保健功效有哪些?
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睛明穴的位置和养生方法
睛明穴是我们人体眼睛部位附近的一个非常重要的穴位，相信大家在生活中也是听说过睛明穴这个穴位的，当然，睛明穴这个穴位对于我们人体的视力健康是非常的重要的，但是有些朋友们对于睛明穴的具体的位置还不是非常的了解，下面我们就来一起看看睛明穴的位置和养生方法。
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来一起看看睛明穴的保健功效
上面我们详细的了解了睛明穴的保健功效，我们可以知道，睛明穴的保健功效是非常多的，日常生活中适当的按揉睛明穴，对于帮助我们女性朋友们治疗和缓解宫寒的功效是非常好的，并且还能够帮助我们有效的促进肌肤的美白，尤其是我们女性朋友们，建议大家经常按揉睛明穴。
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睛明穴的保健功效你知道几个
点按睛明穴可疏通膀胱经，保证其气血源源不断地流向眼睛，使眼睛恢复湿润。通过我们上面的这些介绍，相信大家对于睛明穴的一些保健功效也是有了一定的了解，我们可以知道，睛明穴这个穴位对于我们眼部的健康是非常的重要的，如果我们在生活中出现了眼部疲劳或者是干涩的情况了，那么通过按揉睛明穴，可以有效的缓解这些症状，还能够促进视力的健康。
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