使眼睛明亮——睛明穴
BY：Frieda 2024-07-07 23:47:05 963 ℃
人们都说眼睛是心灵的窗户，但是现在的小孩学习负担过重，又不注意用眼卫生，视力越来越差，很多孩子早早地就戴上了眼镜。工作的白领们也整天围着电脑转，时间长了就影响视力，觉得眼干、疲劳，心灵的窗户不再明亮。由于工作的原因，我也经常需要使用电脑来写点东西。长时间盯着电脑屏幕后，眼睛就会感觉特别疲劳，这个时候我会按摩一下眼睛周围的睛明等穴位，很快就会感到神清气爽!
取穴睛明穴在眼内角和鼻子根部之间略向上的凹陷处。
手法看书学习时感觉眼睛疲劳了，就和做眼保健操一样，用拇指与食指的指尖按揉左右两个睛明穴。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20〜30秒。
小知识
睛明穴顾名思义，就是可以使眼睛明亮的穴位。该穴对于视力模糊、眼睛疲劳等症状都有好的治疗作用。还记得我们做过的眼保健操吗？有一节就是"挤按睛明穴"！这是一个治疗眼睛疾病的重要穴位。
使眼睛明亮的其他穴位
眼睛周围还有一些穴位，如摸竹穴和四白穴，也是使眼睛明亮的好帮手。
四白穴
取穴四白穴在眼眶下缘正中直下一横指的凹陷处。
手法用食指指尖点住穴位，呈圈状反复按揉。每次按压20〜30秒，以感到酸胀为佳。
配合眼睛活动操
长时间用眼的人，经常做这个操，可以减少眼部疲劳的症状。
保持脸部不动，先闭紧双眼，用力闭5秒，然后睁大眼睛，目视前方3秒，再将眼球分别向上下左右移动，在到末端的时候，停留2〜3秒。
小护士
多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，如动物肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、甜薯等。
有些运动对锻炼眼睛有比较好的作用，如打乒乓球和羽毛球。放风筝也是一项比较好的活动，在遥望远方的风筝的时候，疲劳也会随着它一起飘向远方。
用一块热毛巾，敷在双眼的外面，5分钟就可以起到缓解疲劳的效果。
使眼睛明亮——睛明穴
人们都说眼睛是心灵的窗户，但是现在的小孩学习负担过重，又不注意用眼卫生，视力越来越差，很多孩子早早地就戴上了眼镜。工作的白领们也整天围着电脑转，时间长了就影响视力，觉得眼干、疲劳，心灵的窗户不再明亮。由于工作的原因，我也经常需要使用电脑来写
眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。经常按摩这三个部位不仅可以缓解眼部疲劳，还有爱美丽的你多按这6个穴位能够缓解黑眼圈眼部浮肿眼袋沉重等问题哦。
眼部穴位的正确按摩手法,让你的眼睛更明亮更迷人
按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴。爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳，可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状。维生素A对于眼部周围的角膜正常功能来说也是非常重要的。
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