成人每天要喝多少牛奶合适？
BY：Serena 2024-07-17 06:50:06 1073 ℃
每人每天应喝多少牛奶为宜？一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶250毫升左右），争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400--500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
牛奶营养成分多七类人不宜喝牛奶
大多数人都非常重视自身的营养，希望通过后天供给的方式增强体质，为我们的身体健康打下基础。因此，牛奶便成为了人们的首选食物，牛奶中丰富的成分能为我们的身体提供足够的营养，为我们的身体提供保障。但不是所有的人都适合喝牛奶，有些疾病患者喝牛奶不仅无法起到补充营养的作用，还会对我们的身体造成损害，相当于喝毒
详解纯牛奶营养成分什么人不适合喝纯牛奶
一、纯牛奶营养成分1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。3、牛奶的蛋白质和
详解纯牛奶营养成分_什么人不适合喝纯牛奶
一、纯牛奶营养成分1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“
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