英国最新研究显示低热量快餐食品非减肥捷径
BY：Yelena 2024-07-17 06:45:54 1268 ℃
据国外媒体19日报道，快餐或即食餐被数百万人视为减肥的捷径，既省钱又省力。但最新研究表明，快餐可能只会令我们很快对其不满意起来，总体算起来并不省钱。该研究发现，以低热量意大利肉酱面为食的男女志愿者仅仅五天就失去了对这道快餐的兴趣。与此形成鲜明对比的是，那些每天坚持吃正常健康午餐的志愿者，五天结束以后，对这种食物的喜欢程度与研究开始时一样。研究结果或许有助于解释那么多减肥者体重减轻又增加的原因。英国布里斯托尔大学研究人员招募了36名体重正常的男女志愿者，要求他们每天食用由其提供的午餐，一共坚持五天时间。一半志愿者每天食用研究人员从超市买来的意大利肉酱面，另一半则是吃低脂肪意大利肉酱面。实验开始时，志愿者对这两种餐口味的评分是一样的。但五天以后，意大利肉酱面的受欢迎程度大概降低了一半。研究人员杰弗里-布伦斯特罗姆说：“这或许是人们出现"溜溜球"式减肥现象的原因。”所谓“溜溜球”式减肥（yo-yodieting）是指由节食和随之而来的体重增加所形成的循环，即体重减轻又增加的循环。布伦斯特罗姆指出，志愿者对低脂肪意大利肉酱面的期望虽然在五天研究期间没有改变，但从长期来讲，则可能会出现这种情况。众所周知，我们会很快喜欢上多脂肪、多糖食物，不过最新研究却是首次表明，我们也可以同样快速地厌倦更为健康的替代食物。这对于减肥食物来说并不全是坏消息。研究人员解释说：“各种各样低能量密度的食物在许多文化中都很普遍，如酸奶酪和冰激凌。在这些食物中，饮食者的偏好可能取决于对消费健康替代品的期许，这可能会随着时间在口味的转移得到补偿。结果，这种口味可能保留下来，尤其是对那些在日常饮食中占很小比重的食物。”最新研究结果刊登在《美国临床营养学杂志》上。
低热量食物有哪些，介绍几种低热量的食物，4款低热量减肥食物，热量低有饱腹感的减肥食物
一、介绍几种低热量的食物1.竹笋热量：19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。2.冻豆腐热量：56大卡(
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一、为你介绍4款低热量食物的做法一、五谷饭〈一人份〉材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克作法：1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。3.可揉成球状或各式饭团供应。注：五谷杂粮是我们老
低热量食物减肥菜谱，吃出魔鬼身材_低热量食物减肥食谱
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