健康
疾病饮食 饮食预防疾病,常吃四种食物疾病绕着走饮食之道
其实我们生活中很多的疾病都是我们吃出来的，既然我们的疾病吃出来的，那么我们是不是也可以把疾病吃走呢?这个答案当然是一定的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们预防疾病的饮食吧。
一、莓
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。（如果你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜等你都可以去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等都可以试一试。）
除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。低脂奶制品是最好的零食了，因为它们不但含有碳水化合物，还含有蛋白质。
三、脂质鱼
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大马哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量（特别是脂质鱼）。
Lichtenstein说：“吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。吃大马哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。平时在家里，你都可以做一些大马哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。”
四、蔬菜类食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
如果你的每餐饮食中都有上面的这些食物，那么我想很多的疾病都是要绕着你走了，所以为了健康和我们营养的均衡我们应该在饮食多吃上面的四类食物。
饮食预防疾病,常吃四种食物疾病绕着走饮食之道
其实我们生活中很多的疾病都是我们吃出来的，既然我们的疾病吃出来的，那么我们是不是也可以把疾病吃走呢?这个答案当然是一定的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们预防疾病的饮食吧。一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第
阅读：1890 收藏：145 分享：44
心血管疾病饮食指导 预防心血管疾病从日常饮食开始
不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。预防心血管疾病饮食方法：1限制过多热量的摄入预防心脑血管疾病应该多吃粗粮食物，这样可以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量。陈医生说，这样的暴饮暴食对治疗心血管疾病是极为不利的。
阅读：105 收藏：4 分享：128
疾病饮食禁忌,大病初愈饮食禁忌
疾病饮食禁忌1、感冒：不能吃香蕉、橘子、冰、羊肉、不能抽烟喝酒。6、心脏病：不可以暴饮暴食、也不能吃高胆固醇的食物。以上就是对于疾病饮食禁忌大病初愈饮食禁忌的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。
阅读：196 收藏：3 分享：62
饮食预防疾病,常吃四种食物疾病绕着走
其实我们生活中很多的疾病都是我们吃出来的，既然我们的疾病吃出来的，那么我们是不是也可以把疾病吃走呢?这个答案当然是一定的，下面我们就给大家介绍一些能帮助我们预防疾病的饮食吧。一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第
阅读：1195 收藏：289 分享：80
生病需忌口,不同疾病的饮食禁忌饮食禁忌
工作压力的增大和城市环境的恶化，使现代人各种小病痛屡见不鲜，为了治疗各种小病痛，除了吃药以外，人们想出了各种各样的办法，中医讲究食疗，通过食物到达治病强身的目的，其实对于一些轻微症状的病痛，只要通过注意饮食禁忌，运用适当的食疗方，即可有效地
阅读：880 收藏：65 分享：41
心血管疾病饮食,九大食物预防心血管疾病
生活水平提高，心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物。杏仁预防血小板凝结。菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。海带预防血管阻塞。黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
阅读：1612 收藏：46 分享：56
