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从近代医学观点看,不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的“工作”。若在这时步行,会造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,从而引起消化不良。此外,对有心血管疾病的人来说,饭后会增加一些身体的负荷,对老年人来说更是如此。科学研究证明,在餐后的60分钟,血压会下降,而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后,会出现体位性低血压,说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此,老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。
饭后养生好时段,推荐四则饭后养生法
俗话说,饭后百步走,活到九十九,可见古代的人们非常重视饭后的保养,返货做好保养对身体健康极为有利,尤其老年人朋友更要做好饭后的养生,下面中医就为大家介绍最养生的四则饭后养生法。一、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消
饭后如何养生 古人饭后养生的四大秘方
饭后如何养生,我们都知道饭后百步走活到九十九,那么饭后走走真的能长寿吗,除了饭后走动还有什么方法能帮助我们养生呢?饭后养生的好处的很多,如果我们能做好饭后养生的事情是很有帮助的。另外,饭后胃里食物较多,重量也较大,如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。长此以往,就会真的患上胃下垂。
饭后半小时养生黄金期 饭后半小时的养生学科普
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分,但若想把三餐的好处放大,就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,吴大真建议,上班族可以利用这个时间打个盹。需要提醒的是,很多老人习惯早上锻炼,但饭后半小时可不是运动的好时间。
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