养生保健,老外也背三字经
BY：Oralie 2024-07-05 01:02:34 1138 ℃
量体重：要注意自己的体重，过度肥胖会缩短你的寿命。控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒：酒能使人患肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，酒还能使血压升高，导致心脏病或心肌梗死的发作。不抽烟：吸烟会使你平均减少10年寿命。吸烟可使患肺癌和支气管炎的几率增高，有20%的吸烟者会患心力衰竭。若在50岁之前戒烟，则会重新恢复健康。控脂肪：每天的脂肪摄入量不得超过30%，但也不得少于15%。每天正确的油脂服用量食一茶匙菜籽油或橄榄油。多果蔬：维生素A、C、E有保护身体健康的作用，水果、蔬菜中含有丰富的维生素，每天至少应吃400克水果和蔬菜。常吃鱼：鱼含有人体内所需要的重要油脂。长吃鱼能增强人的免疫力，降低早期死亡的几率。重淀粉：淀粉是人体能量的重要来源。他们的食谱上必须有面包和米饭。
家庭养生保健的三字经
人生最宝贵的东西是生命，我们对生命如何爱护都是不过分的。不管你地位多高，财富多巨，身价多高，名气多大，家庭多甜，爱情多美，一旦没了健康，这一切于你而言，都将等于零--体之不存，命将安附？因此，我们应该把身体看得高比一切，贵比一切。奇怪的是，
养生保健,老外也背三字经
量体重：要注意自己的体重，过度肥胖会缩短你的寿命。控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒：酒能使人患肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，酒还能使血压升高，导致心脏病或心肌梗死的发作。不抽烟：吸烟会使你平均减少10年寿命。吸烟可使患肺癌
日常保健必知的养生“三字经”
各种疾病的高发，让很多人失去了性命，这也给活着的人敲响了警钟，越来越多的人更加注意日常的保健养生，下面大厨艺小编就为大家介绍养生“三字经”。量体重：要注意自己的体重，过度肥胖会缩短你的寿命。控制体重时应避免急剧减少饮食量和体重经常波动。少喝酒：酒能使人患肝癌、口腔癌和喉癌的可能性，酒还能使血压升高，
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