春节养生三字经,让你健康过春节
BY：Isoke 2024-07-02 22:11:20 1881 ℃
春季期间我们该如何养生呢?春节期间也是非常的疲劳的，每天要春亲戚，会吃各种油腻的食物，给身体的健康也带来了一些威胁，那么我们该如何健康过春节呢?下面我们就为大家介绍春节养生三字经--乐起来、睡足觉、少吃酸。
乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
睡足觉
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。
少吃酸
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。
春节期间该如何养生呢?以上为大家介绍了春节期间养生的三点注意事项，大家在生活中一定要注意哦，无论在生活上还是在饮食上都要有所节制!
健康孕育新“三字经”
先兆流产、受精卵不发育，不是医生危言耸听，而是由于育龄渐长、环境刺激、自身体质下降，城市孕妇自然流产的几率在上升，高达15～20%。足月怀胎、自然生产这原本顺理成章的事都变得命途多舛。胎儿要在母体内生活10个月，它需要的一切有赖母体提供，那包括温暖的房子可以睡觉、充足的营养足以吃饱，再加受精卵本身的健康体魄。有些激素是孕期强大的支持，其中的主力是黄体酮。
自查外阴健康的“三字经”
外阴感染的危害是较大的。由于女性生殖道生理的脆弱，很容易被细菌、病毒、支原体等感染。除了生殖道本身受到影响外，还会引起一系列的并发症。其实，作为女性，你应当经常关注自己的身体，包括外生殖器的健康。女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。
老人保健三字经,勤动手促进健康养性
很多的老年人，别人一看到就会觉得好没有精神，浑浑噩噩的，穿衣服也没有什么讲究，提起什么也没有什么激情了，但是老年人的晚年是不应该这样度过的，老年人要勤劳起来，做到下面的十勤有助于广大老年朋友颐养天年。勤学习老年人可通过读书报、看电视、听广播
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