夏季少吃太甜食物,能助你远离上火疾患盛夏
BY：Honey 2024-07-17 18:35:44 878 ℃
随着夏日的到来，天气变的越来越炎热，我们处在闷热和潮湿的双面夹击下，很多朋友都对美味的饭菜失去了本来的胃口。却往往对甜美的糕点或者凉爽的雪糕冷饮更感兴趣了，专家提醒我们：在夏天如果吃了太多甜食，不仅不会帮我们解暑，反而会加剧我们身体上火的症状。
夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内更起“一把火”。中日友好医院中医科教授晁恩祥也说，夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。
不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。
吃甜食会上火吗 过量则易上火
在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。果冻也属于上火的甜食受孩子欢迎的果冻，也是导致上火的祸首。果冻以水果为原料，本身就有点甜，再加上人为添加的甜味剂，容易伤脾胃，引起上火等。风湿病患者风湿病患者吃糖会使病人体内的碱储备量减少，酸性物质增加，使风湿病加重。糖尿病患者吃糖过多不但会加重病情，严重的还会发生糖尿病酮症酸中毒。
吃甜食也会上火春季饮食去火八个要点
一直以来，年轻女性都是购买零食的主力军。想必这也是很多女孩对甜食欲罢不能的原因之一。然而，太甜了却不是件好事，除了可能引起肥胖、龋齿外，还有可能让你上火。吃甜食也会上火吗？在很多的零食中，为了增加口感，都会放入甜味剂，一旦吃多，自然会因甜上火。如果吃多了，热量超标，上火的可能性是比较大的。
夏天吃甜食易上火
夏天吃甜食易上火?夏天，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，夏天吃太多甜食，非但不能解暑，反而会加剧上火的症状。上火是怎么回事上火是中医的理论，西医则认为这种说法太笼统。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症
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