春季气温不定,应对“倒春寒”有妙招早春
BY：Delfina 2024-07-19 19:22:05 202 ℃
春季气温不定，应对“倒春寒”有妙招。
春季气温不定，乍暖还寒，“倒春寒”时常来袭，鉴于此，春季的养生保健特别重要。该如何应对“倒春寒”呢?专家给出了5招。
招数一：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数二：做好春捂工作
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：孩子家长需要警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。
招数五：要做好自我保健
倒春寒来袭喝仔鸡汤袪春寒 春季汤水健康养生
春季汤水健康养生春季汤水健康养生——仔鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。母鸡汤脂肪较多，更为性热，仔鸡汤更适合春季饮用。春季汤水健康养生——茉莉花消春困我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。春季汤水健康养生——蜂蜜水润春燥春燥是人在春季感受燥邪而发生的疾病。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。
倒春寒来袭喝仔鸡汤袪春寒春季汤水健康养生
春季汤水健康养生春季汤水健康养生——仔鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的
春季气温不定,应对“倒春寒”有妙招早春
春季气温不定，应对“倒春寒”有妙招。春季气温不定，乍暖还寒，“倒春寒”时常来袭，鉴于此，春季的养生保健特别重要。该如何应对“倒春寒”呢?专家给出了5招。招数一：春季锻炼不宜过早春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人
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