准妈妈的可胖范围是多少保健
BY：Isoke 2024-07-23 18:17:57 1723 ℃
如果你在怀孕期间突然变得很胖，那么很遗憾地告诉你，你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大。也许你会觉得，在怀孕前自己根本就不胖，这种短暂性的肥胖怎么会遗传呢?
怀孕的妈妈们每天都在补充营养囤积脂肪，到底应该在孕期胖多少才比较合适?这个对胎儿和母体的健康都很有帮助的体重增长幅度可以被称为“可胖范围”。哈佛医学院的艾米莉·奥肯（EmilyOken）博士说：“显然，怀孕的妈妈们不应该像过去推荐的标准那样增加太多体重。”
1990年，美国医学部援引了一个私人的非政府组织给与联邦政府的建议，当初这个标准根据怀孕前女性的体重为基础，然后计算她们的BMI值，也就是说通过身高和体重的一个公式，计算出她们的可胖范围。那些BMI值在18~23之间的女性，可胖范围大概是11.3~15.9公斤。
温馨提示：身体许多索引计算器（BMI=公斤/m2）
如果您是超重，肥胖，重量不足或者法线，可以用于身体许多索引BMI表明。它然而，在肌肉或atheletic的人将过高估计肥胖。由于这些问题，这个身体大量索引计算器显示额外统计帮助您是消息灵通的和判断您自己的身体与其他同一高度和年龄比较。并且提供平均重量和高度图和身体许多索引图，显示数据您不能发现别处。
妇女倾向于相信他们注视着他们最佳在20到22范围的价值并且人通常满意对BMI23到25。如果您的BMI在17到22之间，您的估计寿命比平均长。您不需要丢失重量。
如果您的BMI在23和25之间，您没有由多数人认为超重。但如果您的BMI是26或更多，那不是好。但您已经知道那。
BMI计算方法：
例如：你的身高是1.78米，体重为72.73kg
那么你的BMI值为：72.73/（1.78x1.78）=22.99
高于一切，不要担心，是愉快的。有它不健康忧虑在一个-比-完善的身体图象。并且，如果您的身体的这个计算器描述似乎错误为您，正义信任您自己的评断。一种健康精神态度是正重要的象体育健身。
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这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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