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孕早期的“害喜”反应会在孕10周左右达到随之高潮,然后不适的症状会慢慢消退。大部分人在这一阶段会有恶心、呕吐的反应,因此吃东西没有胃口。这一时期即使吃不下东西也没有关系,不会影响到胎儿,只要在自己能吃下东西的时候吃一些自己喜欢的食物,度过这一时期就好了。“害喜”期间的饮食只要按照“吃一些喜欢而且吃得下的食物”的原则就可以了,而且吃饭的时间和饭量也都不用特别苛求,强迫自己吃东西而导致呕吐其实反而更不好。倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食,因为此时宝宝并不需要特别多的营养,如果早早摄入太多营养,反而容易造成孕期内体重增长过多。
备孕的营养饮食计划营养饮食
备孕是现在都知道的,现在也是有很多的人都很关注备孕的,那么备孕的营养饮食计划是什么?健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化,包括:水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。&b
孕早期营养饮食小贴士营养饮食
怀孕早期准妈妈们一定要做到营养均衡,首先食物要多样化。每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种不重复。烹调要符合孕妇口味。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。食物要易于消化。酸奶
孕三月的饮食营养计划营养饮食
孕三月是胎儿从“胎芽”而转变为“胎儿”的时期,这个时期胎儿需要从母体内吸收大量的营养,因此这个时期的饮食营养是很重要的。由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外,在饮食结
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