便溏大稀经常按摩这几个穴位

进入伏天，尤其是到了夏秋之交的时候，许多人都发现自己的大便总也不成形，且伴有慢性消化不良的症状。这一方面和伏天潮湿、闷热的自然环境影响脾胃功能有关，也和入夏以来总吃凉食，导致脾阳不振有关。如何才能有效缓解呢?中医认为，常按下面五个穴位有效。

一、合谷穴

合谷穴位于手背部虎口处，具有清热解表、祛风通络、活血止痛的功效，主治呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等症，是伏天、长夏时节调理脾胃、预防和治疗消化道疾病的要穴。

二、天枢穴

天枢穴位于肚脐旁2寸处，属于足阳明胃经，是人体阴阳之气升降的枢纽，也是大肠经的募穴，它能很好地治疗腹胀、肠鸣、腹泻、便秘、痢疾、月经不调。长夏季节，该穴可以有效防治急慢性肠炎、痢疾等消化系统疾病。

三、公孙穴

公孙穴位于足部第一跖骨基底部的下缘，赤白肉际处，属于足太阴脾经，具有调理脾胃、通经止泻、利湿化滞的作用，可以治疗胃脘疼痛、呕吐、腹痛、便血，对于消化不良有很好疗效。

四、阴陵泉

阴陵泉穴位于下肢内侧，属于足太阴脾经，具有健脾祛暑、利湿的功效，能治疗和预防夏季因为湿热困阻导致的大便溏泻。

五、中脘穴

中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸，属于任脉，为八会穴之一。为胃经经气输注之处，是治疗脾胃疾病的要穴。应用该穴能很好地防治夏季腹痛腹胀、肠鸣腹泻、胃脘疼痛、嗳气吞酸、饮食无味等症状。

以上穴位，依次按摩，每穴每天按摩10到20分钟即可，以感觉酸胀为度。

大便溏稀经常按摩这几个穴位

中医认为，常按下面五个穴位有效。三、公孙穴公孙穴位于足部第一跖骨基底部的下缘，赤白肉际处，属于足太阴脾经，具有调理脾胃、通经止泻、利湿化滞的作用，可以治疗胃脘疼痛、呕吐、腹痛、便血，对于消化不良有很好疗效。

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食少便溏面色黄，经常喝粥保健康

方法1：小米100克、党参10克、山药50克、大枣十几个，煮粥喝。医生在观察她的脸色时，发现她的脸表现为土黄色，不是健康人那种黄里透着红润的颜色。于是医生告诉她，这是脾气虚造成的。五谷中小米有补脾气的作用，党参、山药、大枣都有补中健脾益气的作用，可以改善吃得少、乏力、面色黄、大便稀等症状。

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山药食疗功效：治脾胃虚弱、面黄肌瘦、便溏泄泻

山药补气而不滞，养阴而不腻，常用于治疗脾虚泄泻、胃气上逆呕吐、肺虚咳喘、肾虚带下、消渴、肥胖等症。山药在中药中属味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，《神农本草经》将其列为补

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