惊！适度喝啤酒竟能强健骨骼饮食之道

BY：Aggie 2024-07-17 01:15:39 508 ℃

喝啤酒能强健骨骼？听起来是不是不大可信，其实这是真的。美国一项最新研究表明：啤酒中富含对骨骼形成有帮助的硅元素，适量饮啤酒有助强健骨骼。但是特别提醒大家的是，喝啤酒应该适量，过多的话不仅不会对身体有益反而会造成伤害。

美国加利福尼亚大学研究人员在对市面上100种不同品牌的啤酒进行分析后发现，啤酒的硅元素含量在每升6.4毫克至每升56.5毫克之间，平均含量为每升30毫克。其中，低度啤酒的硅含量最高，而无醇啤酒（即不含酒精）和小麦啤酒的硅含量相对较低。

一般来说，2杯啤酒所含的硅元素约为30毫克。硅是骨骼形成过程中的重要元素，有助于提高骨密度，防止骨质疏松。有研究指出，男性以及年轻女性适量喝点啤酒，可减少年老时得骨质疏松症的几率。

还是要提醒大家哦，啤酒并非多多益善，喝啤酒一次不应超过2瓶，否则会取得相反效果。

啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，被称为“液体面包”，适量饮用能增进食欲、促进消化和消除疲劳。但如果长期、大量饮用啤酒，会得“啤酒病”。啤酒心啤酒的酒精含量最少，很多人就觉得喝啤酒没事，但是如果把啤酒当作消

人们通常将男人的“啤酒肚”与啤酒联系在一起，认为啤酒会使人发胖。有些人为保持体形或体重，甚至将啤酒列为禁饮品。英国科学家的最新研究报告指出，啤酒不仅与身体肥胖无关，而且还有助于减肥健身。英国威尔士大学的威廉斯教授对啤酒和人体效应进行长期观察

喝啤酒的错误饮食搭配1、啤酒“不爱”烤肉烤串男性朋友们喝啤酒的时候，总喜欢顺便点一些烤串。

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