吃甜点的技巧让自己不会发胖饮食之道

BY：Kamiisa 2024-07-18 23:27:35 212 ℃

很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，所以很多爱美的女性碍于身材的原因都不敢吃甜品其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。其实有一些甜品吃了是可以减肥的，那么那些甜品可以减肥呢，如何吃甜品才能不发胖呢，下面我们来一起看一下：

吃甜点的技巧让自己不会发胖

高热量的原因是同糖类一起食用的油脂。黄油100g含有745kcal热量、生乳酪100g含有433kcal热量。搭配糖及小麦粉等，就会造成高热量，食用过量，身体无法代谢。造成体内脂肪形成。

三种减肥甜品：

一、减肥甜食：日式糕点

日式糕点的特点是：

（1）每个都非常小巧精致，量少;

（2）多数都含有豆馅，利于消化;

（3）与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。

二、减肥甜食：全麦面包

与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。

三、减肥甜食：温热糕点

选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。

通过上面的文章我们知道了哪三种甜品可以减肥，希望上面的文章对爱美又爱吃甜品的女性有所帮助，让更多的美女不再承受对渴望甜品的煎熬。

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