心情不好,吃糖只会“火上浇油”饮食之道
BY：Heidi 2024-07-18 19:36:46 1641 ℃
美国社会教育家、《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。
此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。
饮食也有心情,多吃开心食物赶走抑郁心情饮食之道
我们都知道我们一个人的心情好坏是会影响一个人饮食的，但是同样的道理我们的饮食其实也是可以帮助我们左右我们的心情的，那么我们就给大家说说哪些食物可以左右你的心情好坏吧。“开心”食物赶走抑郁如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食
饮食也有心情,多吃开心食物赶走抑郁心情
我们都知道我们一个人的心情好坏是会影响一个人饮食的，但是同样的道理我们的饮食其实也是可以帮助我们左右我们的心情的，那么我们就给大家说说哪些食物可以左右你的心情好坏吧。“开心”食物赶走抑郁如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食
心情郁闷怎么办 推荐饮食改善心情
因此多吃小米可有助于睡眠。上面我们就给大家介绍了心情郁闷的时候要吃的食物，可以发现如果我们存在心情郁闷的情况，那么就不妨试试吃上面这些食物哦，是可以很好的促进我们健康的了，特别是可以帮助我们起到改善心理的作用，对于心情郁闷的人群来说不能错过。
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