冬季防疾病,立冬饮食有讲究冬
BY：Giacinta 2024-07-08 08:39:46 733 ℃
冬季的到来，带来了寒冷的气候，这样的季节，对于身体素质差的朋友们来说极易患上各种疾病，所以，冬季的防病工作一定要做好，而现在立冬节气的到来，也需要我们再加紧一些冬季保健的工作进度。对于冬季的防病，让我们从立冬的饮食开始着手吧。
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人体的阳气也开始潜藏于内。立冬养生要注意一个“藏”字，达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬季需要“先天之本”--肾脏来保证生命活动的正常运转，此节气必须防寒养肾。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。饮食上要以温补为主，还要多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，重点吃滋阴潜阳、热量高的膳食，切忌过于燥热，更不能食生冷寒凉食物。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。
立冬养生准则,立冬养生饮食
因此在立冬后进行体育锻炼时，应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。
立冬饮食养生,立冬养生方法
一、立冬的饮食立冬节气吃什么养生?立冬节气代表着冬天的开始，天气将会越来越寒冷，人的抵抗力也会随之下降。那么，在这个时节，立冬吃什么能够抵御寒冷呢?下面小编为大家精选了12种立冬养生食物，绝不能错过，赶紧来看看吧。鲢鱼温中益气。主治：脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。成
立冬时节如何饮食起居饮食之道
冬季，是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。为此，营养师特别提醒大家，立冬时节的饮食起居应注意以下几点。起居：传统观念“冬”即“终
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