秋季饮食养生食谱秋
BY：Cady 2024-08-16 04:53:11 286 ℃
秋天的气候以干燥为主，这个季节人们通常会出现痰多、容易干咳的情况，这时候应该从饮食上进行适当的调整，以帮助更好地进行饮食养生，了解一些养生食谱也很重要，下面，我们就请饮食专家为大家介绍一款秋季饮食养生食谱。
柚子鸡：
[做法]公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
[功效]补肺益气，化痰止咳。
以上就是营养专家关于秋季饮食养生食谱的一些介绍，希望这些介绍能够给大家带来一定的帮助，这种方法制作简单，可以帮助补肺益气，在秋季经常食用对身体健康很有好处，建议大家不妨可以一试，如果还想了解更多有关内容，请随时向专家咨询。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草
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冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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