治疗抑郁症的心理疗法抑郁症

BY：Manda 2024-07-17 04:44:10 1316 ℃

一、多角度看问题，打散抑郁心结

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

二、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

1.产妇抑郁的诱因：①生理因素：妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。②心理因素：患者对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和

在这里我们指的性格中的“雾霾”主要是指性格中的抑郁倾向。生活中我们可以看到两种人，一种洒脱自在，无论发生多大的外在困难，他都能四两拨千斤地解决，且即使身处逆境，他也能让自己开心地生活。可有些人就恰恰相反，一点点想困难都能让他抑郁上半天。那么

现代社会，人们生活水平逐渐提高，身体素质却逐渐下降，越来越多的疾病开始侵袭人们的健康，抑郁症就是其中之一。那么，抑郁症患者的心理症状有哪些呢?一，自杀观念和行为：抑郁症患者半数左右会出现自杀观念。轻者常常会想到与死亡有关的内容，或感到活着没

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