孕妇产后得了抑郁症怎么办抑郁症

绝大多数的孕妇在产后都会患上抑郁症，医学上称这种疾病为“产后忧郁症”。产后抑郁症会造成孕妇精神上种种不安，如头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措等。那么孕妇产后得了抑郁症怎么办，应该如何治疗呢?

首先我们要知道为什么孕妇会患上产后抑郁症，其实这主要是由于母体在怀孕期间会分泌出许多适应胎儿成长的激素，但在产后72小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的其他激素。在这段很短的期间内，母体内的激素因此发生剧烈变化，并对孕妇的精神状况产生影响，这就是所谓的“产后忧郁症”。

孕妇产后得了抑郁症怎么办呢?对于这个问题，的心理专家给了我们两种解决方法。

首先就是孕妇个人进行自我调整。

对于产后抑郁症其实新妈妈们不必过于担心，有些时候，只要我们个人调整的好，随着身体复原、情绪稳定产后抑郁症的现象也会自然消除。

其次就是由家人协助孕妇进行调整。

家人对孕妇的支持，对于帮助孕妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给孕妇最大压力的不是身体复原情况，而是宝宝的看护问题;有时在两者冲突之下，孕妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。所以说，要把坐月子看作全家人的事，全家人一起配合生活上的改变，分担家务与照顾新生儿的工作，以及为孕妇照料饮食、清洗衣物等，这样孕妇才能充分休息恢复身心。

有研究显示，家人是否支持会影响孕妇对坐月子的满意度，以及孕妇对母亲角色的认知。因为家人往往是夜间照顾婴儿的最好帮手，如此一来孕妇才能获得充分休息，否则就会觉得坐月子十分辛苦，往后的日子也会感到虚弱无力。家人除了准备孕妇的饮食之外，最好也能帮新生儿洗澡，孕妇则集中于喂奶、宝宝大小便的处理事项;待孕妇体力恢复得差不多了，家人再将为宝宝洗澡的技巧教给她。

刚当妈妈的人容易怀疑自己是否能够胜任母亲的责任，因而焦虑万分，尤其是满月之后缺乏家人的帮助，全靠自己一个人照顾小孩。所以在这个时期，家人的指导和协助可以让孕妇早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责。

不论是使用以上哪种方法，都能很多的应对产后抑郁症，所以孕妇朋友们一定要放松自己的心情，不要让自己有过多的心理负担。