大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷。他们过分拘谨,做事犹豫不决,缺乏果断力及创新精神,往往过分注意细节,力求十全十美。在处理事物时,往往有不安全感、不确实感、不完善感。当处境困难或遇到挫折时,就有可能诱发出强迫症状。
“像反复检查门锁这种现象在大多数人身上都曾发生过,如果强迫行为只是轻微的或暂时性的,不影响正常生活和工作,就不算病态。”朱主任说,“而如果强迫行为干扰了正常工作和生活,就需要治疗了。”强迫症的治疗方法比较多,最好到专业的心理机构进行治疗,如果症状比较轻,也可以试试以下几种自我心理疗法。
调整心态,重新定位自我
重新审视一下自己的人生观、处事原则,你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美,这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福。
转移注意力
当出现强迫症状时,要想办法转移注意力。例如,一出门就检查门锁,怎么克服这一症状呢?可有意把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,那么现在就留20分钟,因为时间紧,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都集中在赶时间上,也就没工夫去想其他事情了。
内外结合减压法
首先,找到可以倾诉的朋友,说出自己的紧张情绪,把痛苦发泄出来。说出恐惧,也就降低了恐惧;说出紧张,也就缓解了紧张。其次,参加一些有意义的团体活动,培养一些兴趣爱好,在活动中同大家多交流,通过从事各种有意义的活动,可以解除生活的单调乏味,减轻生活压力和紧张情绪。
如何摆脱强迫症
在神经症病人中有这样一种人,在他们的头脑里,不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动,或者使他们不情愿地做某些动作。
这些病状是强行侵入病人的精神活动中,强迫病人接受的,为此被称为“强迫症”。病人虽然明知它们是一种不正常的病态表现,并极力抵制,但终归难以驱除或摆脱。
一、心理强迫症的疾病本质疾病本质强迫症是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突,并进入恶性循环,形成强迫性对立思维。简单的说:强迫症=正常的心理现象+摆脱。强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接纳
强迫症是什么你知道吗,强迫症其实简单意义上来说就是你自己在思维深处给自己塑造的敌人。强迫症多源于心理问题,自己给自己找了一个不存在的敌人,强迫自己去面对它。《火柴人》是一部经典的心理电影,这部电影构思巧妙,情节曲折。尼古拉斯·凯奇在影片中成
一、强迫症的常见治疗方法第一、心理治疗1、认知领悟法:它主要是通过解释使强迫症患者改变熟悉,得到领悟,进而使症状减轻或消失的一种心理疗法。其主要治疗过程为,治疗者与强迫症患者展开直接会面交谈,在交谈中了解求助者的经历,对强迫症进行治疗的一种方法。2、转移注意力:对自己出现的强迫症倾向
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