白领如何摆脱强迫症
BY：Prunella 2024-11-02 23:27:31 102 ℃
白领如何摆脱强迫症，现在的都市白领承担着过多的压力，各种心理问题也随之出现。有一部分白领就被强迫症所困扰，总是不停地洗手，反复的检查门锁等。下面为大家介绍几种方法，可以帮助都市白领摆脱强迫症的困扰。
1、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
2、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。
3、转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。
4、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。
以上就是白领如何摆脱强迫症的方法，强迫症发作的时候尝试一下上述方法吧，释放自己的压力，不要再让自己的神经紧绷。若强迫症状的自我缓解没有显著效果，那就来北京燕竹医院，这里的专家为大家免费提供咨询帮助。
白领“强迫症”典型症状
1、无法控制自己总爱熬夜下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓
白领强迫症你有吗
是所谓的心理学上的“强迫症”，专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。说说强迫症的症状1、无法控制自己总爱熬夜22岁的小赵在长沙一家媒体做编辑，经常工作
白领强迫症知多少
不少都市白领都有强迫症，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。白领“强迫症”典型症状1、无法控制自己总爱熬夜下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了
Hash：779c81b425287a03307368fd30e25b7384879614
【声明】本文由用户Prunella发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。