儿童学会等待有助调适压力儿童心理
BY：Letitia 2024-07-16 14:19:15 151 ℃
儿童时期的教育至关重要。美国研究发现，那些年少时期能够推迟获得满足者，长大后不仅学业表现比较好，且较懂得如何与他人相处与调适生活压力，事业往往也较发达。美国斯坦福大学心理学家曾进行一项长期跟踪实验，结果发现，那些当初能够推迟获得满足者，长大后不仅学业表现比较好，且较懂得如何与他人相处与调适生活压力，事业往往也较发达。要训练孩子的耐性，可从以下几方面加以注意：1.不要在孩子有求于你时，马上就伸出援手。若非紧急事件，可借口有事耽搁，请其稍候片刻，让其体会等待的感觉。2.具体告知要等到何时，或大约要花多少时间。如可以跟他说：“等我把碗洗好”、“晚餐弄好就过去”等，或者设定闹钟，嘱咐铃响时才有空帮忙。3.当孩子等待时，给予转移注意的作业。若孩子在四岁以下，可请其数数、唱儿歌或玩玩具；若年纪更大，鼓励自己找点事做。4.斟酌提供奖励，肯定等待的表现。例如，孩子愿意配合等待，事后给予赞美或糖果、玩具、延长游戏时间等回馈，强化继续如此的动机。5.陪伴从事需要耐心的事务。例如培育花草、制作蛋糕或钓鱼等，在实际操作中，帮助孩子理解许多事要有成果需花费时间，无法马上得到。6.多念故事给孩子听。可选择连续性且分章节的童书，每次只念一个段落，让孩子对于后续的发展有所期待。7.帮孩子拟定作息表。生活中，尽量规划好其看电视、吃点心、外出游玩等活动的时段，时间到了才能进行下一个项目，帮助孩子学习等待。8.灌输轮流的观念。例如可带孩子到公园游乐场和其他人一同玩溜滑梯、荡秋千、摇摇马等，让其知道什么叫“轮流玩”，进而懂得分享。
心理压力大怎么办 教你缓解心理压力
劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。身心功能，平衡利用工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。
心理压力大怎么办 教你消除心理压力
饮食解压日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
怎么缓解心理压力,缓解心理压力的方法
一、女性缓解心理压力的小妙招1、充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。2、笑一笑当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的
Hash：53b967f327c11025fa1f439fcbb9f66356878219
【声明】本文由用户Letitia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。