下奶食谱 催奶食谱 五款食谱助你下奶

每年都有很多新人结婚，每天都有很多宝宝出生。母乳喂养一直是我们所坚持的，但是很多妈妈都会因为母乳不足而感到着急。那么，产妇催奶该怎么办？产妇可以吃什么催奶？今天，就让小编给大家介绍几款催奶汤吧！

黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

1、将黄芪、枸杞和姜片放滤袋内。

2、把母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。

3、加入清水，小火炖焖1小时。

4、炖好后加盐、米酒即可食用。

黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

将以上3味共同加水煮汤。

通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

1、将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净。

2、和花生一起放入炖锅中，加适量的水，之后用小火炖。

3、小火炖熟之后，加食盐、味精调味即可食用。

花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。

1、把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。

2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。

3、加适量清水，然后用文火煮。

4、煮熟后，下盐调味即可服用。

能补中益气，通经下乳。

大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

1、将红小豆与大米分别淘洗干净。

2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。

3、再加入水与大米一起煮。

4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。

5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。

6、撒上少许糖桂花即成。

本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。

结语：

看完本篇文章后，妈妈们不着急了吧。药补不如食补，妈妈的乳汁归根结底还是来源于吃下去的食物，喂奶妈妈们可以试一试本篇文章提到的这几款食谱。当然了，刚分娩结束的妈妈们，还是不要喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的高蛋白高脂肪汤品，还是等过一个星期再来试试吧。